zebrazonderstrepen.be https://www.zebrazonderstrepen.be Mon, 10 Jan 2022 09:32:12 +0000 nl hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.3 Crosstrainer kopen? Dit is belangrijk! https://www.zebrazonderstrepen.be/crosstrainer-kopen-dit-is-belangrijk/ https://www.zebrazonderstrepen.be/crosstrainer-kopen-dit-is-belangrijk/#respond Mon, 27 Dec 2021 09:05:16 +0000 https://www.zebrazonderstrepen.be/?p=12 Een crosstrainer kan je helpen fit te worden en gezond te blijven in het comfort van jouw eigen huis. De machine heeft veel van de voordelen van hardlopen zonder de grote impact die schadelijk is voor jouw lichaam en zonder afhankelijk te zijn van het weer.

Er is een machine die past bij jouw ruimte, jouw doelstellingen en jouw budget, deze gids zal je helpen uit te vinden welk model aan jouw behoeften zal voldoen. Hier zijn wat snelle tips om de perfecte crosstrainer voor je te vinden. Bekijk ze!

Wat is een crosstrainer?

Een crosstrainer is een stationair trainingsapparaat waarop je op twee kleine pedalen kunt staan. De oefening bestaat uit het heen en weer bewegen van de pedalen, die ook het stuur van jouw armen bewegen, in het gewenste tempo.

De impact op de gewrichten is minimaal, waardoor het ideaal is voor zowel degenen die net beginnen met fysieke activiteiten als voor degenen die een intense en lange workout willen doen zonder hun eigen lichaam te schaden.

De meeste moderne modellen hebben een console waarop je veel dingen kunt instellen. Je kunt vrij bewegen in jouw eigen tempo of een van de voorgeprogrammeerde oefeningen op de machine kiezen.

Er zijn gewoonlijk een groot aantal trainingsprogramma’s waaruit je kunt kiezen voor verschillende niveaus van lichaamsbeweging. Het display toont gewoonlijk verschillende gegevens zoals verbrande calorieën, huidig tempo, verstreken tijd enz.

Het succes van het toestel is vooral te danken aan de effectieve low-impact workout die het biedt in vergelijking met andere soorten fitness- en fitnessapparatuur.

Bovendien gebruikt je tijdens de training met dit toestel jouw hele lichaam, waarbij je jouw armen samen met jouw benen beweegt. Als je dit vergelijkt met een traditionele hometrainer, waarbij je vooral je onderlichaam gebruikt, is de crosstrainer over het algemeen veel effectiever.

Voordelen van een crosstrainer

Het grote voordeel van de crosstrainer is dat veel mensen er baat bij kunnen hebben. Beginners, mensen die herstellen van een blessure en fitnessfanaten die hun cardiotraining willen opvoeren, kunnen allemaal baat hebben bij het gebruik van het toestel.

Beginners kunnen profiteren van het lichte en rustige tempo van de machine, waarbij ze langzaam hun conditie en spierkracht ontwikkelen. Omdat het toestel zo weinig belastend is, is het perfect voor mensen die net met hun fitnessreis zijn begonnen.

Je kunt gewoon op jouw eigen tempo doorgaan en andere, complexere oefeningen introduceren wanneer jouw lichaam er klaar voor is.

Mensen die proberen te herstellen van een blessure kunnen ook baat hebben bij het toestel, aangezien het een veel kleinere impact heeft op botten en gewrichten dan bijvoorbeeld hardlopen op een loopband of op de grond. Om diezelfde reden is het een geweldige oefening voor oudere mensen, die van nature gevoeligere gewrichten en gewrichten hebben.

Ook fitnessprofessionals kunnen hun voordeel doen met de crosstrainer, die ze kunnen gebruiken voor HIIT-training of voor veel langere cardiosessies met minder risico op blessures.

Zij kunnen de crosstrainer bijvoorbeeld gebruiken voor intervaltraining met hoge intensiteit of om te herstellen van hun normale trainingsroutine. Het gebruik van de machine is meestal een goede aanvulling op hun normale krachttraining.

Belangrijkste modellen

Achterwielaandrijving

Omdat deze machines weinig bewegende delen en een achterwiel hebben, lopen ze soepel en zijn ze onderhoudsarm, waardoor ze populair zijn in commerciële sportscholen.

Voorwielaandrijving

Deze zijn goed voor mensen met een langere pas of mensen die gewoon een vlakkere beweging willen. Crosstrainers met voorwielen nemen minder ruimte in beslag dan machines met achterwielen. Ze vergen echter meer onderhoud vanwege de bewegende delen.

Centrum aandrijving

Met het vliegwiel in het midden biedt deze machine deskundige training omdat jouw lichaam zich natuurlijker op de machine positioneert. Middenaangedreven machines zijn het kleinste type dat verkrijgbaar is en zijn ideaal voor wie over weinig ruimte beschikt.

Factoren om te overwegen bij de aankoop van een crosstrainer

Ergonomie

Jouw toestel moet comfortabel zijn en jouw bewegingen moeten natuurlijk aanvoelen wanneer je het gebruikt. Zoek naar een soepele, stille werking die jouw knieën of heupen niet overmatig belast.

Maak altijd een proefrit van 20 minuten met de machine voordat je beslist of je hem koopt, om er zeker van te zijn dat het het juiste model voor je is.

Prijs

De prijzen van crosstrainers variëren, dus denk na over het doel en hoe vaak je hem zult gebruiken.

Beginners kunnen geld besparen door een betaalbaarder toestel te kopen dat minder functies heeft, maar regelmatige gebruikers of mensen met een zeer intensieve trainingsroutine zullen een duurder toestel nodig hebben dat past bij hun zware routine.

]]>
https://www.zebrazonderstrepen.be/crosstrainer-kopen-dit-is-belangrijk/feed/ 0
De leukste en hipste producten: Gorillawear reviews https://www.zebrazonderstrepen.be/de-leukste-en-hipste-producten-gorillawear-reviews/ https://www.zebrazonderstrepen.be/de-leukste-en-hipste-producten-gorillawear-reviews/#respond Sun, 19 Dec 2021 09:29:56 +0000 https://www.zebrazonderstrepen.be/?p=16 Vermont Muts – Beige

Met deze stoere muts kun je prima de winter doorkomen. De beige muts is gemaakt van rekbare stof zodat deze ideaal op om je hoofd sluit. De stof is zacht en heerlijk warm voor koude ijzige dagen. Dit komt door het speciale acrylwol waarvan de muts is gemaakt. Deze muts leent zich goed voor buitensporten, fietstochten en wandeltochten voor op koude winterse dagen. Het robuuste Gorillawear logo zorgt ervoor dat de muts lekker sportief oogt.

Yeso Bokshandschoenen – Vintage Bruin

Deze handschoenen laten je ware aard als bokser hard naar boven komen. Direct bij het zien van deze handschoenen krijg je al zin om jouw tegenstander het veld uit te slaan. Het leer is van premium kwaliteit en hebben een stoere look in vintage stijl. De schuimlagen zijn zeer dik met 5 stuks. Hierdoor is de kans op handletsel en stootletsel nihil. Boks kampioen Peter Aerts heeft meegewerkt deze klassieke ruige bokshandschoenen te realiseren. De hoge kwaliteit van de leren handschoen werkt schok dempend en werkt als een beschermschild voor handen en polsen. 80% bestaat uit koeienleer en 20% uit EVA foam padding materiaal. Van binnen bestaan de handschoenen grotendeels uit latex en uit EVA molded foam materiaal. Ook zijn de handschoenen voor een klein deel uit polyester en nylon vervaardigd. Alle materialen zorgen voor de beste kwaliteit en een van de meest professionele bokshandschoenen die je kunt kopen. Tip: Koop ze samen met de Yeso scheenbeschermers voor optimale veiligheid tijdens het uitoefenen van deze ruige sport.

Vaiden Boxing Shorts

Deze shorts zijn mannelijk, luchtig en sportief. Ook de kleuren liegen er niet om. Kies zwart grijs of legergroen cameo. Zo ben je ook qua uiterlijk helemaal klaar voor het echte werk tijdens een bokswedstrijd of training. Je zal zeker presteren met de elastische tailleband die goed meebeweegt met elke beweging van het lichaam. De broek zal nooit te strak of te los zitten. Ook de smallere pijpen geven veel vrijheid in je bewegingen als bokser. De shorts zijn gemaakt voor de beste boksvaardigheden door hun professionele karakter.

Perry High Tops Pro

Deze sneakers bieden een geweldig comfort aan de voeten en enkels. Speciaal voor intensieve wedstrijden en fitness geschikt. De schoen is erg licht qua gewicht en veert mee met elke loop, spring of sprint beweging. Zowel in de zaal als op een fitnesstoestel dus prima te gebruiken. Het klittenband kun je zo strak aantrekken als je wilt, zonder bewegingsvrijheid te verliezen. De enkel zal veel minder snel zwikken waardoor je minder kans hebt op een enkel blessure. De pasvorm is nauw. Neem altijd een maatje groter. Verder is de schoen een trendsetter qua uiterlijk door zijn frisse sportieve uitstraling in diverse trendy kleuren als wit, zwart en legergroen. Gorilla Wear is een ultiem merk die weer naar voren komt op het logo van deze snelle sneakers. Het merk laat zien dat je staat voor kracht, uithoudingsvermogen en een sportieve leefstijl.

Colby Sportbeha – Zwart

Deze sportbeha combineert vrouwelijkheid en een sportieve stoere leefstijl samen tot een geheel. Het voordeel is dat je met deze beha alle vrijheid hebt in je bewegingen. De beha beschikt over een vulling die je ook kunt verwijderen. Verder match deze sportbeha perfect met de legging die ook is voorzien van een mooi Gorillawear logo bij de tailleband. De sportbeha heeft het logo op de elastische band die om de borst sluit. De beha is strak in zijn pasvorm en laat je lichaam slanker lijken. Ook is deze makkelijk aan te trekken en uit te wassen. De verstelbare bandjes maken dat de beha altijd past om zowel schouders als borst. Verder beschikt de achterkant over een oog en haaksluiting. De band is elastisch en geeft mee met elke beweging zodat deze soepel kan verlopen.

Stratford T-Shirt

Het shirt is een echte ideaal voor diverse work-outs en sportactiviteiten. Je valt op met dit glanzende shirt en ziet er top en fit mee uit. De polyester heeft een luchtig effect op het lichaam. Je blijft met dit shirt koel tijdens het sporten doordat zweet niet doordringt. Het materiaal is speciaal gemaakt met zweet afvoerende technieken. Het shirt zit altijd lekker soepel en plakt niet aan het lichaam. Ook voor buitensport is dit shirt een topper. De opdruk van Gorillawear en de logo’s hebben een gezeefdrukte stijl. De kleuren zwart en blauw zorgen ervoor dat je ook nog keuze hebt. Je kunt je hele outfit een boost geven door er ook een bijpassende trainingsbroek van Stratford bij te kopen.

]]>
https://www.zebrazonderstrepen.be/de-leukste-en-hipste-producten-gorillawear-reviews/feed/ 0
Bedrijfsfitness binnen de WKR https://www.zebrazonderstrepen.be/bedrijfsfitness-binnen-de-wkr/ https://www.zebrazonderstrepen.be/bedrijfsfitness-binnen-de-wkr/#respond Sun, 19 Dec 2021 08:41:16 +0000 https://www.zebrazonderstrepen.be/?p=7 Als werkgever kun je via de werkkostenregeling (vaak afgekort tot WKR) onbelaste vergoedingen geven aan je werknemers. Hierbij mag het dan ook gaan om zaken of goederen waar een werknemer in zijn of haar privé situatie voordeel van kan hebben. Zaken die hier vaak in vallen zijn bijvoorbeeld kerstpakketten, gereedschap of sportabonnementen. Ook bedrijfsfitness kan dus worden gerekend tot de WKR, maar hoe zit dat precies? Dat hebben wij voor je bekeken!

Hoe zit de WKR regeling in elkaar?

Binnen de WKR regeling mag je als werkgever onbelast vergoedingen geven aan je personeel. Uiteraard zitten hier wel wat voorwaarden aan. De belangrijkste is dat je onder de vrije ruimte moet blijven. Dit is een vastomlijnd bedrag, maar wordt berekend aan de hand van je totale loonsom. Dit is dus simpelweg de loonsom van je gehele personeelsbestand. Als je toch boven die vrije ruimte komt met vergoedingen moet je over het extra bedrag 80 procent belasting betalen. Verder zitten er qua soort vergoedingen geen voorwaarden aan deze regeling.

Gerichte vrijstellingen

Er zijn wel bepaalde vergoedingen die onder voorwaarden niet ten koste gaan van je vrije ruimte. De belangrijkste voorbeelden hiervan hebben we op een rijtje gezet:

  • Een abonnement voor het openbaar vervoer
  • Verhuiskosten vanwege werk
  • Reiskostenvergoeding tot 19 cent per kilometer
  • Maaltijden bij overwerk
  • Een VOG

Nihilwaardering van deze regeling

Naast de gerichte vrijstellingen zijn er ook zaken die vallen onder de nihilwaardering. Hierbij gaat het altijd om bepaalde voorzieningen op de werkplek. Ook dit gaat dan niet ten koste van de vrije ruimte. Denk hierbij aan zaken als:

  • Werkkleding die ter beschikking wordt gesteld
  • Koffie, thee en andere dranken op werk
  • Een fitnessruimte op het werk

Bedrijfsfitness in de WKR

Hoe zit het dan met bedrijfsfitness? Hiervoor geldt geen aparte vrijstelling, wat betekent dat de kosten voor abonnementen voor je personeel binnen de vrije ruimte vallen. Hierbinnen hoef je dan alsnog geen belasting te betalen. De vrije ruimte is normaal gesproken 1,7 over de eerste 400.000 euro aan loonsommen. Zolang de kosten van abonnementen binnen die 1,7 procent vallen mag je het onbelast uitkeren naar je medewerkers. Komt het over die 1,7 procent van je totale loonsom? Dan betaal je maar liefst 80 procent belasting over het extra bedrag. Dat is dus zeker iets om als werkgever rekening mee te houden. Naar aanleiding van de corona crisis is dit tijdelijk zelfs nog wat hoger.

In principe vallen abonnementen voor fitness, in welke vorm dan ook, dus binnen de vrije ruimte. Wanneer je bedrijfsfitness aanbiedt in een eigen fitnessruimte geldt dit niet, dan mag je gebruik maken van de vrijstelling. Wanneer dit niet het geval is kun je abonnementskosten het beste bruto/netto uit ruilen, dan is het voordeel voor zowel jou als werkgever als voor werknemers het grootst. Maar wat nou als je vrije ruimte beperkt is en je geen ruimte meer hebt voor bedrijfsfitness, maar je wil dit wel graag vergoeden voor werknemers. Dan kun je ook nog naar andere oplossingen zoeken. Zo kun je bijvoorbeeld alleen een onbelaste werkgeversbijdrage geven in plaats van een bruto/netto uitruil. Of je kiest een plafond voor het uit te ruilen bedrag. Er zijn altijd vele opties om als werkgever zo voordelig mogelijk uitkeringen te geven aan je werknemers.

]]>
https://www.zebrazonderstrepen.be/bedrijfsfitness-binnen-de-wkr/feed/ 0